我說很忙

「紳士是不可以說自己很忙的。」

這是一位朋友隨口對我說的話，針對我一個無益的習慣而說的。

我仔細想，當我說很忙的時候，聽者會覺得：

1. 要求我付出時間是不妥的（其實我並不這麼想）

2. 我正在忙的事情比較重要（其實我並不這麼想）

3. 我手上的事情把我難倒了（我並不想給人這種感覺）

4. 我拒絕

我說很忙，讓善意的人感到困窘，讓期待我的人失望，讓人記得我就是個忙人，不夠重要的事不要找我……

當我並不想傳達這些訊息的時候，我最好別再說自己很忙。

21天的蛻變

遺忘、適應，這兩者是人天生具備的能力。這兩者的作用可以說是有密切關係的。

有這樣的說法，當你持續做某一件事，例如開始每天晨跑或者完全戒斷咖啡這種小事，只要堅持讓自己做到連續21天不間斷，你所做的改變就會融入你的習慣當中，你的行為變成被改變的樣子。

也就是你想對自己的行為做出一些改變，不論是增加一項習慣或者停止某個習慣，你只要持續21天努力完成，等這段適應期一過就變成自己的一部份，或永遠告別它。

人會適應一項改變，並遺忘一段時間之前的情況，也可以說人用遺忘的方式做到適應。