在近視王國，健康的眼睛很珍貴

高中某次體育課打球拿膝蓋擦地板，被架到保健室去。當時我留意到牆上有個表格，是校內做的近視人數比例統計，高一：90％ ，高二95％，高三：98％。

高一就有90％近視算很驚人了，到高三普及率達98％！不就幾乎全軍覆沒？這樣看來台灣成年人口幾乎全都近視，眼鏡業的潛在市場幾乎是所有人口，還可以服務客戶一輩子。

我沒有近視，從來沒戴過眼鏡，視力最差的時段，曾在國中降到0.6左右，高三聯考前0.8，後來恢復到1.2，最近一次量是1.0。

國高中書念的不多，經常玩電玩，上大學後成為電腦重度使用者，所有事情都靠電腦，幾乎每天面對螢幕都超過十小時，眼睛沒壞。但我想這不能算是天生麗質，畢竟曾經視線模糊去眼科檢查出假性近視，值得談的是後來怎麼恢復正常視力。

比較值得講的是下降到0.6那段時間，當時父母就有注意我持續玩電玩的時間太長，經常叫我停下來，我是會停，但他們還不放心，不時會抽檢我的視力，那段時間曾發現自己逐漸看不見牆上時鐘的刻度，找機會自己偷偷測視力，發現只能勉強看到0.6那一排，我覺得不妙，這樣下去遲早會被禁電玩。

當時第一個補救辦法是：把視力檢查表整個背起來。

反正當時全台都用同一個版本，背下來到哪裡都不會被考倒（設計者沒想到有這種頑劣小孩吧……）。但這樣還是不太安心，因為遲早視力會下降到看不見那些點點是第幾行第幾個。

結果很巧的在報紙上看到一篇保健文章，教人用變換焦點的方式讓眼睛運動。

當時的作法是手拿一個筆尖，放在面前20公分左右的地方，兩眼盯著筆尖，幾秒鐘後放眼看遠處的某個小東西，凝視它，努力看清楚那件東西的細節，持續比幾秒鐘稍微久一點，然後再拉近回到筆尖，凝視筆尖，幾秒鐘後再凝視遠處物。如此反覆，幾次就會覺得很累，感覺累的時候再繼續一兩次後休息。

休息的時候找一個絕對遙遠的目標遠望，我當時住在街巷裡，沒有向郊外的絕對遠景可以看，所以我看天空，當你做完「運動」抬頭一看天空的瞬間，會感覺到眼睛突然放鬆了（好像卸下了重擔的感覺），這時持續看天空直到適應這個距離，然後努力觀察每一朵雲的每個細節。

這種運動每天只要做兩三次就很多了。一開始練先不要做太多次，因為真的會累。

後來我不只是用筆尖，還會借用老花眼鏡（凸透鏡），先透過凸透鏡聚焦在某東西上，然後拿開再對焦，一樣反覆練習。

學理上這種練習應該是鍛鍊控制水晶體的睫狀肌，使其保持彈性，因為後天性的近視就是睫狀肌疲乏失去彈性造成的。我當時的情況應該還是假性近視，不知道這招對已經近視的人有沒有效。

不管有沒有用，這個知識還是可以傳出去，不知道為什麼很少聽到有人教這一套。